Per sentire il piu sano, il oltre a attraente periodo per quanto fattibile, abbiamo ricercato cose in quanto dovremmo scansare.

Sopra presente scritto

Sopportando il stipendio dispiacere , bozzo e sintomi incontrollatamente drenanti di per periodo mestruale e appunto abbastanza dubbio, conseguentemente ci viene proverbio non posso convenire le cose perche apparentemente alleviano i nostri guai in quale momento genitrice ambiente colpisce sembra soltanto un’ulteriore sanzione. Ma attraverso quanto allettante possa avere luogo convenire un slancio intenso per un borsa di patatine e durare pienamente paludoso per letto invece si guardano le repliche di Sex and the City , questi piaceri colpevoli possono avere luogo piu dannosi di quanto potremmo concepire. Tuttavia, trattenersi lontani da tali operosita (unita ad altre comuni cattive pratiche del momento) ci giovera a allungato termine.

Spoiler: alcune di queste sono stampelle all’epoca di la nostra esame mensile, mezzo bar e dolci, bensi abbiamo semplice indigenza di partire in tacchino insensibile in una settimana, poi per nulla sforzo. Predisposto per abbellire la tua salute riproduttiva? Continua per scivolare.

Limita i cibi salati

Assistente Thomas A. Molinaro , MD, molte donne sperimentano trattenimento idrica (ossia tumefazione) all’epoca di il ciclo, quindi e soddisfacentemente scongiurare caterva elevate di sodio. Dopo che i cibi salati tendono ad risiedere quantita disidratanti, il tuo corpo compensa oltremisura accumulando scorte di idratazione. Benche, qualora sei proprio morto in guerra nel buco del sodio e ti senti un po ‘gonfio, bevi molta liquore mediante prassi da annullare il discernimento mediante esagerazione e il tuo gruppo puo sembrare al suo condizione normale. (a causa di un lista profondo degli alimenti in quanto dovresti e non dovresti cibarsi durante il ciclo, dai un’occhiata questa modello ).

Thomas A. Molinaro, MD e un endocrinologo riproduttivo titolo dal prudenza, levatore e ginecologo dappresso la Reproductive Medicine Associates del New Jersey. E abile nella tecnica di raffigurazione assistita e nel manipolazione della gravidanza ectopica.

Non oberare di caffeina

Le bevande contenenti caffeina (esattamente, incluso il bar) possono collaborare ad aumentare la amore del insenatura all’epoca di il periodo, dice Molinaro. Oltre a cio, gli studi dimostrano affinche la caffeina blocca il GABA nel intelligenza (il neurotrasmettitore ‘downer’), perche si traduce durante agitazione e crescita della cadenza cardiaca, aumentando i sintomi della paura premestruale. Controllo anziche il decaffeinato te ecologista , perche puo spalleggiare verso calmare i crampi.

Non abdicare alla protezione

Laddove Molinaro afferma affinche in realta va adeguatamente contegno sesso nello spazio di le mestruazioni, spiega giacche « ci sono alcuni studi cosicche hanno dimostrato un dilatazione del azzardo di corrugare una malore verso diffusione erotico durante le mestruazioni, percio e opportuno (maniera sempre) frequentare erotismo affidabile. ‘ Questo crescita del azzardo e opportuno durante brandello al atto che il parentela sara spettatore nello spazio di il sessualita, il perche significa perche le malattie trasmesse dal parentela sono ancora perfettamente trasferibili. Molinaro avverte affinche e realizzabile trattenersi pregna ed nel corso di le mestruazioni, poi soltanto un diverso tema verso accadere sul esperto dato che non hai volonta di ampliare la tua gente verso contratto.

Non adoperare la condotto

Molinaro avverte di non servirsi le docce per purificarsi intanto che il fase e di usarle appena metodo di sanita del compiutamente. ‘In complesso, l’irrigazione non e una pratica necessaria e puo disturbare i normali microrganismi della guaina, provocando infezioni’, spiega.

Non servirsi detergenti mediante profumo artificioso

‘L’uso di saponi, atomizzatore ovverosia creme con profumi puo di nuovo indurre eccitazione vaginale e dovrebbe essere evitato’, afferma Molinaro. ‘qualora hai un violento fetore vaginale, e ideale disaminare il tuo ostetrico nel fatto con cui ci come un’infezione ovvero unito insensatezza affinche puo risiedere concordato.’

Jessica A. Shepherd , MD, aggiunge cosicche i profumi ‘contribuiscono verso una miglioramento eccessiva di batteri in quanto producono odori’, conseguentemente prova per impiegare un esposto piuttosto naturale mezzo SweetSpot Salviette con traffico ($ 14) laddove vuoi rinfrescarti nello spazio di il giro (e quando non hai le mestruazioni).

Jessica A. Shepard, MD e una OB / GYN certificata dal riunione e indirizzo di Ginecologia scarsamente invasiva accanto l’Universita dell’Illinois a Chicago.

Non aspettare di acchiappare farmaci antidolorifici

Nel caso che provi crampi dolorosi durante le mestruazioni, Molinaro ti consiglia di non bramare verso accudire i tuoi sintomi: “Molte donne aspettano abbondante epoca verso accettare farmaci antidolorifici maniera l’ibuprofene o il naprossene. Questi rallentano la produzione di sostanze in quanto causano tormento, quindi accettare i farmaci al primo prova del successione puo concentrare i sintomi con modo proattivo.

Non rilassarti assai

Alzati e mettiti sopra movimento in quale momento inizia la tua bici. Dice Molinaro: “Non ci sono attivita specifiche da schivare. Alcune donne ritengono affinche l’esercizio corporatura e il rilasciamento membro di endorfine possano spalleggiare a accorciare i crampi e il dispiacere sperimentati all’epoca di il periodo. ‘ presente aumento di endorfine e inappuntabile addirittura attraverso differire gli sbalzi d’umore durante prassi da poter rimanere sopra piedi.

Non mollare i prodotti sanitari abbondante a diluito

‘migliorare ordinatamente l’assorbente o la coppetta mestruale e una brandello rigoroso di una buona salute’, afferma Molinaro. ‘in le donne in quanto usano gli assorbenti interni, il alternanza ciascuno 4-6 ore e un passo potente verso anticipare la paura da trauma velenoso.’ Come piccolissimo, le tazze dovrebbero abitare cambiate tutti 12 ore e tamponi qualsiasi tre ovverosia quattro ore .

Cos’e la sintomi da colpo nocivo?

Una situazione rara e pericolosa attraverso la persona causata dal cessione di tossine da una accrescimento eccessiva di batteri chiamati Staphylococcus aureus (stafilococco) che si trova nel gruppo di molte donne.

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Graham CA, Crosby RA, Sanders SA, Vitzthum VJ, Milhausen RR, Yarber WL. Un gara tra paesi dei motivi verso l’uso del preservativo all’epoca di le mestruazioni: associazioni insieme tempo e differenza di genere . Int J Benessere del sesso . 2020; 32 (2): 130-140. doi: 10.1080 / 19317611.2020.1759749

Cleveland Clinic. Sindrome da forte emozione drogato . Aggiornato l’11 luglio 2018.

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